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在4月23日的直播中，据《东方体育日报》报道，蒋光太的恢复进程仍在继续。这其实是他自上赛季结束后一直面临的挑战。

自2024赛季以来，蒋光太在中超联赛的出场时间达到了历史之最，共计3735分钟，成为海港队中比赛时间最长的球员。在排除跨年赛制的亚冠联赛后，他的疲劳程度可想而知。尤其是在俱乐部和国家队的连续作战中，他的身体逐渐显现出疲劳的迹象。

在去年的中超联赛结束后，蒋光太随海港队一同前往日本参加亚冠精英联赛。但在与川崎前锋的比赛中，他的膝盖出现了问题，无法继续支撑下去，只能在中场休息时被替换下场。这一情况早在10月的国际比赛日结束后回到俱乐部时就已经初现端倪。在随后的一场比赛中，海港队客场对阵成都蓉城，1比3的失利险些让海港队失去联赛冠军奖杯。

上个赛季中，由于国际比赛日与联赛的频繁冲突，国脚们只有短暂的时间与俱乐部队友合练备战。对于像蒋光太这样的国足绝对主力来说，这种频繁的切换无疑是一项巨大的挑战。在这样高强度的比赛和训练中，他的身体状况持续下降。

经过一整个疲惫而又带伤的赛季，蒋光太终于在去年12月迎来了宝贵的假期。但即便如此，他的恢复过程并不轻松。今年1月，他准时与海港全队在阿布扎比会合，但更多的是处于治疗和恢复的状态。与前年相比，今年的假期和冬训时间都更为紧凑，蒋光太在冬训前的热身赛中也未能登场。

2月7日的超级杯比赛中，蒋光太首发出战仅踢了60分钟便被替换下场。这场比赛后，他并未参加接下来的亚冠比赛，而是在接下来的四个主场比赛中逐渐找回状态。尽管他的身体状况尚未完全恢复，但他已经能够打满90分钟的比赛。

然而，在3月的国家队比赛中，蒋光太再次遭遇了伤病困扰。在客场同沙特的比赛中，他在贴防过程中意外滑倒并出现了拉伤的迹象，只得中途被替换下场。经国家队医务组检查后，他返回上海接受进一步治疗。

对于蒋光太来说，他是俱乐部和国家队的关键人物。尽管他过去两年多的时间里已经做到了最好，但如何更好地确保比赛的同时又尽可能远离伤病困扰呢？这需要他更科学地制定训练计划，更好地为比赛服务。在3月底的海港球迷开放日上，虽然他以普通运动鞋现身引人注目，但更令球迷关心的是他何时能够归来。目前，他的回归日期还取决于本月内教练组与医务组的沟通决定其是否可以参与对抗性训练和合练。

总而言之，蒋光太作为俱乐部和国家队的关键成员之一面临着恢复挑战。无论是为保持他在赛场的稳定发挥还是避免不必要的伤病困扰，都需要他在日常训练中更加科学化、系统化地制定计划并付诸实践。球迷们期待着他早日归来，为球队带来更多的贡献和力量。